冬虫夏草用法用量 冬虫夏草作为保健品每天用量2-5克

冬虫夏草的用法用量因用途和个体差异而异。作为保健品，每天的用量在2-5克左右，如果是作为药材治疗疾病，每天的用量在3-9克左右。具体用量还需根据自身情况，咨询医生确定。

冬虫夏草可以煎水、炖汤、泡茶、泡酒等食用。例如，有腰痛虚弱、梦遗滑精、阳痿早泄、耳鸣健忘及神思恍惚等症状，可以用冬虫夏草2克左右，研末空腹送服，每日早晚各一次；也可以用冬虫夏草5克左右，煎汤饮服。对于病后体虚或平素体虚容易感冒、畏寒自汗者，可以用虫草与鸡、鸭、牛、猪、羊肉等炖服，如用冬虫夏草5-10枚，老公鸭一只，去除肚杂，加少许黄酒，煮烂食用，可增强体质。

冬虫夏草也可以研磨成粉或煮粥蒸饭食用。一般人群可一次放入3-4根冬虫夏草煮水，亚健康人群可一次放入3-6根，治疗重大疾病时可一次放入6-9根。煮水时注意要用文火，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候。一壶茶能喝上至少半个小时，添水4-6次，注意水变淡甚至呈现透明的时候就不要喝了，记得把冬虫夏草吃掉。

冬虫夏草的用法用量需要根据自身情况而定，同时还要注意冬虫夏草的来源和品质保证。最好在医生的指导下使用，以确保安全有效。

一、冬虫夏草适合哪些人吃？

冬虫夏草被认为有滋补强身、调理身体的功效，适合以下人群食用：

1. 虚弱病后或康复期人群：冬虫夏草被视为一种滋补品，可以帮助恢复体力和提升免疫力，对于虚弱病后或康复期的人群有一定的辅助作用。

2. 体质虚弱的人群：对于体质虚弱、免疫力低下、易患感冒等常见疾病的人群，适量食用冬虫夏草可能有助于增强体质、提高抵抗力。

3. 需要提高精力和体力的人群：冬虫夏草被认为有助于增加体力和精力，对于需要长时间集中注意力、体力消耗较大的人群，如学生、职业运动员等，可能有一定的益处。

4. 需要滋补养生的人群：冬虫夏草被视为一种滋补品，富含多种营养成分，对于一些希望通过食物来改善健康状况和延缓衰老的人群，可能有一定的滋补养生效果。

二、冬虫夏草含有哪些营养成分？

冬虫夏草主要含有以下营养成分：

1. 蛋白质：冬虫夏草中含有丰富的蛋白质，是其重要的营养成分之一。

2. 氨基酸：冬虫夏草富含多种氨基酸，包括人体必需的氨基酸，如赖氨酸、异亮氨酸等。

3. 多糖类物质：冬虫夏草中含有多种多糖，这些物质在一些研究中被认为可能具有免疫调节和抗氧化的作用。

4. 微量元素：冬虫夏草中含有一些微量元素，如锌、铁、铜等，这些元素对人体的健康具有一定的重要性。

5. 生物活性物质：冬虫夏草中含有一些生物活性物质，其中最为显著的是其与虫体寄生过程中产生的真菌代谢物，如虫草素等。

关于冬虫夏草的具体营养成分和药理作用的研究仍在不断深入，其成分可能因采集地点、环境条件等因素而有所差异。尽管冬虫夏草在中医理论中被认为有滋补强壮的作用，但在实际应用中，应谨慎使用，最好在医生的指导下合理使用。

三、冬虫夏草如何保存？

冬虫夏草的保存方法主要有三种：

1、阴凉干燥保存法：如果只服用一个月或更少时间，那么放在阴凉干燥的地方即可，温度一般不超过20摄氏度，但要注意防虫蛀。因为冬虫夏草来源于泥土中，而泥土中有时候会存有虫卵，可能会污染冬虫夏草。

2、冷冻保存法：如果需要服用几个月或更长时间，储存量比较大的话，那么可以将冬虫夏草与干燥剂一同放在密闭的瓶子里进行冷冻，温度一般控制在零下20摄氏度到4摄氏度之间。需要注意的是，冷冻后的冬虫夏草，一旦解冻就会出现虫体变软的情况。如果需要及时食用，解冻后最好一次食用完。

3、除氧保鲜保存法：利用除氧保鲜技术来保存冬虫夏草。除氧保鲜技术的原理为：将除氧剂和药材一同置于密封的复合薄膜罩、袋内，使其密封空间的氧浓度降至0.1%左右。这样就可以有效控制微生物和害虫的生长繁殖，从而减少冬虫夏草发生虫蛀、腐败、霉变等情况。

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