分享以冬虫夏草为主要成分的三伏天药膳食谱

冬虫夏草是一种珍贵的中药材，具有滋补身体的功能。在三伏天这个炎热的夏季时期，我们可以通过食用以冬虫夏草为主要成分的药膳来调理身体。以下是一个以冬虫夏草为主要成分的三伏天药膳食谱。

冬虫夏草燕窝羹
材料：冬虫夏草5克，燕窝10克，冰糖适量。
做法：将冬虫夏草用清水泡软备用，燕窝用清水浸泡30分钟后撕开成小块。将冬虫夏草、燕窝和适量的清水一起放入炖盅中，隔水蒸煮1小时至燕窝完全化开。最后加入适量的冰糖搅拌至溶解即可。

冬虫夏草蜂蜜柠檬水
材料：冬虫夏草2克，蜂蜜适量，柠檬适量。
做法：将冬虫夏草用温水泡发。取一杯温水，加入冬虫夏草和蜂蜜，搅拌均匀。然后挤入适量的柠檬汁，继续搅拌均匀。

冬虫夏草凉粉
材料：冬虫夏草5克，绿豆粉200克，白糖适量，水适量。
做法：将冬虫夏草用温水泡发备用。将绿豆粉倒入锅中，加入适量的水搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏至凝固成凉粉状。最后加入适量的冬虫夏草和白糖，拌匀即可食用。

冬虫夏草山药粥
材料：冬虫夏草5克，山药100克，糯米100克，水适量，冰糖适量。
做法：将冬虫夏草用温水泡发备用。将山药削皮切块。将糯米洗净后，与山药一起放入煲中，加入适量的水煮粥。煮至粥熟烂后，加入冬虫夏草和冰糖煮溶即可。

以上是以冬虫夏草为主要成分的四道三伏天药膳食谱。在食用时，应根据个人体质和需要适量饮食，不宜过量食用冬虫夏草。同时，如果有任何身体不适或需要特殊调理的情况，请咨询医生或中医师的建议。
 

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