从饮食开始，选择新鲜的冬虫夏草

冬虫夏草是一种珍贵的中草药，营养价值和药理作用非常高，因此备受人们喜爱。但是，由于它只在我国高寒地区生长，产量很少，市场上的冬虫夏草种类繁多，品质良莠不齐。作为消费者，我们应该如何选择新鲜的冬虫夏草呢？

首先，要选择正规的冬虫夏草产品。冬虫夏草市场上的产品种类繁多，形式各异，有的加了其它成分，有的加了防腐剂等，而这些杂质会对冬虫夏草的营养价值造成影响。因此，建议大家选择品牌信誉好的、有资质的冬虫夏草产品。
其次，要选择外观完整、颜色鲜艳、气味清香的冬虫夏草。良好的冬虫夏草外观应该完整无损，颜色鲜艳，身体硬挺，没有异味或有异味也不浓烈。触摸时它应该感觉干燥且柔软。如果冬虫夏草表面上有白斑点，颜色不均匀，或者出现水渍、发霉等情况，则说明冬虫夏草已经失去了它的营养价值和品质。
第三，应该选择新鲜的冬虫夏草。由于冬虫夏草是生物性产品，容易腐败变质，所以我们需要选择最新鲜的冬虫夏草。新鲜的冬虫夏草身体发硬，没有异味，挑选后应当立即注意保存。
最后，要选择适合自己的冬虫夏草。冬虫夏草市场上的产品种类繁多，形式各异，有口服液、胶囊、糖果、干贡等等。在选择时，我们需要根据自己的需求和身体状况而选择适合自己的冬虫夏草产品。另外，还要注意剂量问题，不能过量使用。

综上所述，选择新鲜的冬虫夏草主要从产品的正规性、外观完整性、新鲜程度、适合性等角度入手。每一个人对冬虫夏草的需求也不同，所以在选择之前应该充分了解自己的身体需求和选择适合自己的冬虫夏草产品。
 

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